[Fucking_Renegade]

надеюсь, я не очень многих раздражу одним таким постом

про похудение

предисловие: у нас на отделении работает врач-психиатр, которая за 2 года ординатуры в свое время похудела на 35 кг
не поверила бы, но она показала старую фотку. при росте метр-с-кепкой она весила 82 кг. перепробовала все возможные диеты и чудо-таблетки, в итоге сработали простые, всем известные истины:
- питаться часто, хоть каждый час (поначалу), но маленькими порциями (это отличный совет для обладателей гастрита, вроде меня)
- есть медленно, чтобы мозг успел понять, что желудок сыт
- физнагрузка
- разгрузка монопродуктом после дня переедания (а этого не избежать)
- выкинуть из жизни сахар в напитки и хлеб (на мой взгляд, самая легкая жертва)
- метформин (недорогой, экономичный, лучше израильский. изначально при сахарном диабете его принимают, механизм - не пропускает в клетки лишнюю глюкозу + снижает аппетит. побочка: неприятные ощущения в животе, но мы, с нашими пмс-ными болями этого даже не заметим хД)
+ от себя: купила чай с травками, тупо потому что скидка была, совсем дешевый, так бы прошла мимо. по механизму действия травок выглядит убедительно, хотя бы как плацебо подействует. пью его, когда жрать хочется
из собственного опыта: прошлой осенью с метформином и тренями 2 раза в неделю+велосипед я похудела на 7 кг за 2 месяца, без диеты (даже наоборот, почти регулярно приходилось фастфудом питаться)

вдохновившись таким наглядным ходячим примером с другой ординаторшей решили приступить. что мне в этом деле нравится - результат наступает моментально и это мотивирует как ничто другое. за 5 дней минус 3 кг (при том что пицца и алко на выходных по полной программе))

@темы: что интересней на свете стены и стула

Comments

[ПокемонДляЧайников]

очень актуальный вопрос - после отмены АД набрала вес..хоть сейчас снова на АД иногда хочется тупо зажрать стресс. и вот метформин пишет, что нельзя с алкоголем...? у меня КАЖДЫЕ выходные алкогольные..........

[Fucking_Renegade]

у меня КАЖДЫЕ выходные алкогольные..........

аналогично
просто в этот день можно пропустить прием (я-то точно пропущу, правда не специально)), ничего страшного не случится. делайте скидку на то, что инструкция написана для больных сахарным диабетом, а не для здоровых

[!Clementine!]

Надо попробовать эти таблетосы,а то все остальное у меня четко по плану, но хоть бы на грамм похудеть...никак(

[Fucking_Renegade]

!Clementine!, попробуйте. в этом разговоре еще две врачихи участвовали и подтвердили, что метформин у них тоже работал

[!Clementine!]

Fucking_Renegade, я уже грешила на алкоголь, ибо тоже несдержанна по выходным)) Потому и думала что все бесполезно, за неделю вроде может что то сдвинется,, а выходные все на нет сводят. Но раз у вас получается, значит дело не в нем

[Fucking_Renegade]

!Clementine!, вы представляете, сколько пьют медики? (и это я не про себя, а про тех врачих)) если у них получилось, то у вас (у нас - мне тоже нелегко все это) точно получится

[ПокемонДляЧайников]

слушайте, а вот вопрос ещё такой - а как он на печень действует? а то у меня и противозачаточные и АД, незаменимый алкоголь... как то за печень страшно =))

[Fucking_Renegade]

ПокемонДляЧайников, он выводится почками, на печень никак не действует